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肾气不足，如果不及时补充，就会引起肾虚。肾虚的危害不用我多说，大家也都知道。补肾气的方法有很多种，今天就教大家几种不用打针不用吃药的，人体自身的补肾方法。
方法二：
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
方法三：
双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！
千万别小看这个动作，在过去你花钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。这个方法较大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘 等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联， 其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
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